误区一：层层衣物来包裹
人们一般以为衣服越厚越保暖，其实，衣服内如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快，保暖性反而会下降。
误区二：围巾口罩把风挡
围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染，对冷空气的处理功能被认为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。
误区三：麻辣火锅不离口
冬季缺少户外运动的人体内常常会虚火上升，如果再多吃麻辣食物，势必如火上浇油，痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。所以吃火锅要适量，一周至多吃上一两次，且最好选择清汤不辣的火锅。
误区四：酒肉不断为抵寒
酒肉过量会导致通风、肥胖等不良后果。专家建议每天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早、晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了。就更要少喝。
误区五：紧闭门窗不通风
门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的工作效率会大大降低，而且很容易导致脑供血不足。所以在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。
误区六：蒙头大睡不愿醒
如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。
误区七：热水洗脸求干净
用热水洗脸比较温暖，但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。
误区八：高温洗澡找温暖
冬天洗澡水温比人体体温高3°C即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗。因为，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。
