但昨天的青年教师培训，却忽然让我有了些期待。多少让我在迷茫当中看到了一丝方向。

其实说白了，那些道理大家都是知道的，但是到了具体的岗位上，到了具体的个人身上，却很少有人能够持之以恒地将它坚持下来，然后看到它在自己的身上发生奇迹。但是，说来也奇怪，或者人是真的有水准之分的，有些人讲这些道理你就是听着厌烦，有些人讲同样的道理你却是十分赞赏，并且能够将它记到心里去……

L说了三点希望或者说是愿景，甚是经典：

1、加强修养，学会做人。

其实是啊，不仅是我们做学生工作的时候是德育为首、育人为先，我们在自身修养方面也是德为先的，在这个的基础之上，在加深对自我的了解，然后去培养与人沟通的能力。

然后我一直都在想，在这个方面我做到了多少类？德和了解自我可能我都可以做到，但是我就是战胜不了自我，去和人做沟通。对于自己不喜欢的人、事、物，我总是那么固执地抱有偏见。我似乎需要ABC的治疗了。

2、加强学习，提高水平。

正如此这般进行当中。可是当L讲到现在虽然外面诱惑很多，我们需要学会静下心来学习的时候还是有些惭愧的，我偶尔还是无法克服自己的惰性，让自己更有效地学习来着。

然后，说到反思。也是在进行的，只是苦于做不到第三步去呢，缺乏同伴互助。可能我们学校的每一个老师都是十分宝贵的资源，我也可以把握着去虚心求教，而事实上我实在有些害怕，害怕自己的积极性会被轻易的打消。谁都有做不完的事情，抱不完的怨，毕竟压力都是普遍的存在着的，我不好意思开口，也没有机会开口。毕竟像F一样的人很少。

L说到了一个“乔·哈里窗”的概念。（不知道我有没有写错字？我在百度搜索而不可得。）听懂的大致的意思是一扇窗户，四个格子，分别代表四块区域：你我都知道的，你知道我不知道的，你不知道我知道的，你我都不知道的。第四的区域也可以叫它未开发区。其实同伴互助的含义，更深层次的不在于探究彼此都不知道的领域，那是太显而易见的结果，这个意义在于探究的过程行未开发区的进展，那才是有可能达到也有可能达不到的结果，也是我们努力的方向。

呵呵。上哪里去找这么些同伴呢？

3、努力工作，建功立业。

有成长的规划；教学水平、质量的提高没有捷径，只能埋头苦干；有高度的责任感。呵呵，想起我们毕业时候的豪言壮志：有作为才有地位，所以我们一定要坚持住，哪怕我们坐十年的冷板凳。再聚首的时候，我们可以告诉自己今非昔比。呵呵，记得S也才说过类。

其实是十分平易的语言，还有十分平淡的语气。但同样可以给予人一些鼓舞的力量。或者这就是一个人的人格魅力。虽然我对自己的一些工作还是心存恐惧和忧虑，但我还是愿意为了一些人的期许，当然也有自己的期许而努力一番。

我记得：

要有学习的意识，要有促进自身发展的意识，要相信自己，脚踏实地，志存高远，或者什么时候我就已经是一个合格的，优秀的教师了：）

似乎觉得这世界上有了你，
什么都不用怕。
于是安静地笑看沧桑变化。

我珍惜每个随时流逝的一瞬，
装进瓶子里的幸福，
就再也不肯放它出来。

无论面临怎样的命运前程，
我都满怀温柔和不曾错过的欣喜，
等着与你相守一生，不要分离。

偏爱学生的老师常常会特别的关注他所偏爱的学生，过高的评价了他们的优点和成绩，而忽视了他们身上存在的缺点，久而久之，这些学生有可能在班里产生一种鹤立鸡群的优越感，这种靠老师夸大其词的表扬培养焉的自信，像没有根基的大厦一样，一旦遭受到风雨的侵蚀，就有可能在一瞬间轰然倒塌。长期生活在宠爱和称赞中的学生，有的会变得越来越任性、高傲、自负、事事争第一，时时想拔尖。若受到点挫折不能如愿了又会表现的异常脆弱、悲观、失望甚至对前途失去信心。有的班主任选自己偏爱的学生做班干部，而这些班干部则常常“依仗”班主任做后台，对其他同学颐指气使、粗暴，这样难免会激化班级里的潜在矛盾。在教育实践中，有一些班级，学生对什么事似乎都不感兴趣，无论怎么动员都没有积极性各项活动都开展不起来，整个班级想一潭死水，平时只有几个班干部和班主任走的很近，其他人对班主任或者敬而远之或者退避三舍。实际上这些班级是表面上风平浪静，暗地里波涛汹涌，靠班主任的高压暂时的维持着平静，但是可以想象在一个明挣暗斗的班级里，一个毫无生计、压抑的环境中，被偏爱的学生即使有再高的天赋和才华也会因此而黯然失色的。

二、不利与失爱学生的健康成长

当学生幼小的心灵长期得不到老师的关爱时，他或许会永远的关上心门。当 老师试图重新接近他时，他常常会排斥，或者认为老师“故作姿态”，是“黄鼠狼给鸡拜年没安好心”，或者认为“示爱”是一种应酬的教育策略。因此，无论老师说的是好话还是坏话，是正确的要求还是错误的要求，他们都一概听不进去。一些失爱学生成了班级里的双差生，即不仅学习成绩不好，思想品质，也不好。具体表现在：上课时不注意听讲恶意扰乱教学秩序，顶撞谩骂老师，恃强凌弱，寻衅滋事，打架斗殴，犯了错误屡教不改等等。当学生在老师那儿得不到温暖量，就往往想办法从别的途径获得。有些学生因此而早恋；有些学生背着家长逃学在社会上游荡，得到街头“哥们”的热情慷慨的帮助后，似乎找到了温暖、于是抽烟、喝酒，以至在泥潭中越陷越深；也有些学生则沉迷于虚幻的网络世界，以此来逃避现实中的烦恼。还有一些学生，因长期被冷落，产生了厌学情绪，甚至最终辍学。在一些学校里，流生率还是非常高的。原因有很多，但老师的影响不容忽视

三、不利于班集体健康发展

在一个班集体中，只有每个成员都感到他们的的地位是平等的，老师一视同仁的爱着他每一个人，他们才会团结、和睦、融洽的相处。在开展各项活动时，才能积极参的出谋划策，而活动的成功，又会进一步增强学生的班级荣誉感和主人翁责任感这样就形成了一个良性循环。反之如果老师偏爱一些学生而忽视另一些学生，学生中就会悄悄滋生出不满、妒嫉等情绪，从而就播下了动乱的种子。不少班级有这样的现象，一些学生拉帮结派，孤立老师偏爱的学生；还有的学生常常故意找碴，与被偏爱的学生发生冲突；更有甚者，有的学生偷偷将他们的作业本撕掉，肥他们的课本扔在地上踩。

     曾经有一次，学校将要举行健美操大赛，在训练中，我发现班刘灵的动作和领操员张琪一样的协调、优美，而且刘灵在身材相貌方面略胜一筹，我觉得比赛时如果叫刘灵领操，肯定会给班级增色不少，于是，便果断地让刘灵换下了张琪。这样训练一个多月后，一天睌上，突然有六个女生来找我，要求把领操员再换成张琪，否则就要退出比赛。我感觉非常意外，因为刘灵一直在很认真地带他们练，效果也不错。我忽然想起来这六个女生都是和张琪同宿舍的，他们是好朋友。难道张琪在搞小帮派？我心中感到很不安。于是，又了解了几个学生，他们一致反映：张琪和她身边的那几个女生 不仅不认真训练，还联合起来“整”刘灵，借口说自己不会让她一遍遍地做示范直到她跳得气喘嘘嘘，筋疲力尽。那几天刘灵的腿都江堰市累肿了。回到办公室后我很生气，但冷静下来想想，自己也有责任这段时间我的确过多地表扬了刘灵，而忽略了张琪的感受。在下午的班会课上我认真地表扬了张琪，先夸她健美操跳得好，又赞扬了她勇于让贤的高风亮节，希望她能帮助刘灵把操练好。张琪似乎也猜出我说这些话的缘由了她红着脸不好意思地笑了。在后来的训练中，他们两个互相配合，一个做示范，一个帮助纠错，最终我们班在决赛中获得了一等奖赛后班级合影留念，我故意和她俩合了一张，照片上她们笑地非常灿烂。我真的非常庆幸及时发现并解决了这一矛盾，否则随着时间的推移矛盾会越积越深，说不准在什么时候，它就会以更加激烈的形式爆发出来

     孩子们的心灵是娇嫩的，孩子们的情感是脆弱的在他们的双翼尚未丰满之前，他们是多么的需要关怀和呵护啊，老师的爱，应该比伟大的母爱更广博，比纯洁的友爱更持久。人们常常把老师比喻成红烛，燃烧了自己照亮了，但愿每位老师都能有颗宽容公正的心，用自己微弱或明亮的烛光，温暖着每个孩子的心。班级里应该没有“金凤凰”和“丑小鸭”之另，有的只是一双双同样清澈、纯洁，渴望着爱的眼睛。而“偏爱”只是一棵盛开的罂粟花，她摇曳着美丽的身姿，虚幻成一时的繁荣，却散发着邪恶和毒性。愿普天下的老师都能清醒地认识到“偏爱”的危害性，正视它，并远离它！

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按照发展心理学的观点，每个人的认知、情绪和性格成长都有其与他人不同之处。同时，每个人在一生的发展过程中所遭遇的“成长问题”也是十分自我的。由此，在阿德勒学派中发展出个体心理学的分支，专门研究个体发展中的特殊性（差异性）问题。

要成为一名优秀的心理咨询师，需要建立一种真实地基于探索自我，通过不断觉察自己的个性类型、情绪的日常表现、与人相处时待人接物的方式、如何看待他人对自己的评价、朋友及同事对我的批评集中在何处等方面“自我探索”式的成长，达到构建自己成熟的人性观和咨询理论框架，实现心理咨询帮助求助者解决问题的目标。

1、对自己个性品质及其相关特质的分析。从人格的类型及结构来看，以我为例，我属于胆汁质倾向、情绪不稳定的外向型人格特征，在生活遇到一些事情绪波动、有时易冲动。在日常生活中的大部分时间里，我的心情是乐观而明朗的，即便是在心情郁闷的状况下也能友善地对待同事、朋友和家人。可是在一些应激状态下或处理烦琐事务的过程中，情绪会表现的十分不稳定，有时会向人们发火或耍性子，可事后能意识到这是我个性的不足。正如朋友们所说，你何时把“忽冷忽热，遇事爱冲动的毛病该了就好了！”朋友们给我评价是待人热情，乐于帮助人，性格豪爽，做事认真仔细，爱读书等，这与我对自己的评价基本吻合。如果要用三个形容词来对自己进行描述，“侠肝义胆”、“有条不紊”、“好学上进”是最适合的。通过对自己个性品质的分析、结合他人对我个性的评价，我可以从中认识自己为什么要成为心理咨询师，并冷静地分析我要做一个心理咨询师的动机何在。

2、我（指每个要进入心理咨询行业的那个人）为什么要成为心理咨询师？这是我要进入心理咨询行业必须回答的问题，在认真回应这个具有挑战性的问题之前，首先要解决作为一个平常人的我在成长中，有没有一些纠缠不清的生活记忆或伤痛的经历依然在不知不觉地影响着我的现在？我性格中那种容易冲动、对人缺乏关爱、情绪起伏不定的局限性，自己是否已经深刻认识并得到解决？人本主义心理咨询大师罗杰斯说“只要你要进入咨询这个行列中，对人性的探索、体验将是终身性的”。只有不断地对自己进行人性的探索，认识自己人性中的弱点和不确定性，才可以在进入心理咨询师职业后，通过咨询实践和督导的帮助，很客观地解决这些问题。再梳理自己今后的人生目标（也是个人奋斗目标）。它是：首先我要有健康的理念，不但要心理健康，而且身体的健康也至关重要，没有良好的身体，做什么都无从谈起；其次要用心建设好家庭，疼爱妻子，关心女儿的健康成长，每天与她们沟通，让家成为我职业动力的重要源泉；第三要有一家属于自己的心理健康咨询机构，在帮助来访者的过程中，成长为一名合格的心理咨询师；第四成为一名普及心理健康教育知识及方法的自由撰稿人；第五把心理学的理论与方法融入进学生辅导员工作的方方面面。多年的成长经历和生活体验使我认识到，心理咨询不但对自己的成长有益，与我家人的身心健康有益，而且通过从事这种具有挑战性的工作，还可以帮助那些正处于心理困苦中的人们。这是我要选择心理咨询师这个职业，以及要开始“咨询者之旅”的最重要的动机。

3、成为心理咨询师的职业生涯准备。在我即将进入心理咨询师这个行业之初及已经成为一名心理咨询师以后，我曾多次问自己，在进入这个行业之中，需要做哪些准备呢？仅仅通过几个月的培训和取得资格证，就能成为一名合格的心理咨询师？我们都是从诸如教师、医生、护士或其他行业进入心理咨询领域的，大部分人既没有心理学、精神病学、教育学的专业背景，也没有受过系统的临床心理咨询的专业训练，更没有咨询实践经验，而且我们进入心理咨询的门槛太低。要成为一名合格的心理咨询师，我近两年的体验是，除自己不断地学习心理学理论、心理咨询理论与技能，积累心理咨询实践经验和自我觉察外，还要与同辈中有意于咨询事业及关注自身不断成长的人沟通，建立一个同辈学习、成长的小组，但最关键的还是要了解自己的个性品质，以及能够与来访者建立促进性关系和帮助他改善困境的能力，比如聆听、尊重、中立和共情等。而且要学会理解咨询过程，它既是一个心理咨询师终身都需要回答的“探索自我”人性问题的常年旅行，也是心理咨询师要始终记住：咨询的核心就是给来访者提供讲述他们故事的机会或环境的一个过程。在这个我与来访者沟通的进程中，需要改进什么？我对来访者的期待是什么？我在诸如确立职业认同、换位思考、了解自己所处的环境、我生活在什么环境中、我所继承的文化传统是怎样的、我父母的文化背景是什么、我的家庭中的传统和习俗是怎样的、它们我有何影响、我对西方文化、国内少数民族文化的态度，它们对我价值观、信仰、观念有什么影响，作为咨询师的我是一个怎样的人：真实的我、理想的我、别人眼中的我；你能真诚的面对自己的内心吗？自己是如何度过那些艰难困苦的生活事件，自己是如何感受那些充满欢乐的时光的？早期生活记忆对我性格、人际关系、情感情绪的影响等等方面，还需要不断地认识和探索。同时，也要整合我在个体咨询、同辈督导和督导老师等处所获得的资源。

心理咨询师的成长，是基于自我觉察、咨询过程感悟和实践经验积累的一种阅历，它是一个需要心理咨询师自己经常梳理内心体验的人性之旅途。在这个没有尽头的漫长旅行中，心理咨询师始终要记着心理咨询师的角色、心理咨询师的任务、心理咨询师面临的挑战等问题；而且要清醒的意识到，成为心理咨询师是我生活中的重要部分，但不是全部，否则不利于我的身心健康及日常生活。而且，还要注意职业危险，处理在咨询过程中出现的孤独、焦虑和挫败感（即职业枯竭问题和来自来访者的消极影响），这一点对心理咨询师的职业发展尤为重要，应及时通过督导和同辈辅导排除它们对我形成的职业压力，使自己能够在平衡自我冲突之后，客观、共情的状态中进入到咨询关系。同时我给自己的心理咨询生涯定位是，青少年成长辅导和大学生心理健康咨询，这既是我工作的特点，也是我作为心理咨询师职业的优势。自2004年学习心理咨询以来，我就懂得，要想成为一名优秀的心理咨询师，就必须建立自己的心理咨询价值观和元理论，我的价值观及理论是：第一层——个体都有自我实现的潜能；第二层——古希腊哲学、神学及现代西方存在主义哲学，国学；第三层——自由主义、独立精神及仁爱；第四层——科学历史观、文化批评学派、文化人类学、精神分析学、人本主义；第五层——随笔、诗歌、流行音乐、小说电影。

元理论是心理咨询师或从事某种职业的人，在自己职业生涯中所遵循的知识继承轨迹或学术传承的模式；也是心理咨询师进行自我探索，帮助来访者工作动机的力量所在。

心理咨询师的成长及成熟是一个漫长的过程，在这个“咨询旅行”的路途中，作为咨询师或作为一个成长的人必须时刻注重自己人性观的修炼，把来访者的利益始终摆在咨询工作的首位，而且要牢记我也是有七情六欲的平常人，生活在被情绪、物欲影响的世俗环境中；心理咨询是一种特殊的助人工作，既然要从事这项助人成长的工作，就要处理好诸如个人品格、自我平衡能力、善于容纳他人、有强烈的责任心、自知之明等心理咨询师必备素质的关系问题，在给予来访者帮助的实践过程中，逐渐成为一名合格的心理咨询师。

(本文收藏自人和心理论坛)

1．开展心育的环境（师资、政策等等，这方面的调研已经很多，也有了大致的了解，或者在逐步完善当中）；

2．教师、学生的心理健康状况的掌握（这里涉及一个心理档案建立和完善的问题，如果这一步能够认真扎实地做起来的话，会使心育工作更有针对性、及时性……）

3。心育可以结合的点

等等

我认为第二个应该重视的问题就是理论和经验的学习。在我们的各项统计数据和情况总结的时候都一再提到了师资力量的匮乏，专业知识技能的欠缺。学习理论是为了更好的指导实践，再加上对他人经验的学习，最后结合自己的现状开展工作。另外个人认为，必须慎重对待像心理咨询、团体辅导等专业性很强的心理辅导活动，因为这里涉及一些伦理道德问题，在《浙江省中小学心理辅导教师专业伦理守则》（试行）中已经做出了详细的规定。

在这里，我倒是对“意见（讨论稿）”中的一、二两点有些自己的看法：应该是首先加强师资队伍的建设，再考虑加强辅导站建设。只有拥有一支高素养的师资队伍，才能让辅导站有真正发挥作用的可能，而不是形同虚设。（按照等级评估标准，能够达到二级、一级水平的辅导站不多甚至没有，为了做而做，恐怕辅导站的真实作用发挥不出来。）我们要做的是建立一个从硬件到软件都达标的辅导站，而不是一个应付检查的景点。

教师的培训：对心育工作的认识

            班主任等兼职教师对一般技巧的掌握，专职教师对专业技巧的掌握

                交流成长的平台

关于专兼职教师的工作量，待遇问题

现在很多教师都属于兼职的，他们要不就是班主任，要不就是学科教师，基本上抽不出时间参与到心育工作。即使是专职教师，在学校里也没有专属的工作时间，因为大都身兼数职，一旦和其他工作相冲突时候必须牺牲掉心育的时间……尤其在做个案的时候，发生这种情况，辅导教师很为难，对学生的帮助也直接受到影响。

关于心育和德育的关系

两者虽有密切的联系，但不能用德育工作来代替，也不能取代德育工作。这一点在教育部《关于加强中下学心理健康教育的若干意见》早就已经有阐述。

但在实际操作当中，大多都是心育隶属于德育的一部分，或者干脆就把德育工作和心育工作混为一谈。我认为这个问题也必须澄清。

关于学生心理档案的建立

这对学生心理健康状况的掌握非常有利。但心理量表和软件都需要慎用，并且人员必须经过专业培训。这也属于心理辅导老师的职业道德问题……

（7月15日，钱老师要去市里开会，讨论我市心育工作的若干意见，让我想一些东西，很忙，才写了这些。仅记）

“朋友身上有很多我忍受不了的缺点，可是离开她我又会觉得很孤单。”

“作为班干部，我不知怎样做才能即不伤和气又能在同学中树立威信。”

“我总是觉得同学对我不怀好意，想和我竞争。”

“为什么我不受欢迎呢，同学们看到我都不打招呼，不对我笑呢？”

……      

想把这些看似不同的交际问题用一个方法解决掉，只有简单的三个字--同理心。许多著名心理学家说它是人际交往的核心，也是获得他人信任的最佳途径。

这里所说的同理心就是在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和思想、理解他人的立场和感受并站在他人的角度思考和处理问题的能力。也就是两千多年前孔子早就说过的：“己所不欲，勿施于人。”一方面，自己不喜欢的东西或不愿意接受的待遇，千万不要施加给别人；另一方面，应根据自己的喜好推及他人喜欢的东西或愿意接受的待遇，并尽量与他分享这些事物和待遇。

具备同理心并赢得他人的信任并不困难。只要做到下面的六点，你就是一个有同理心的人。

2     我怎么对待别人，别人就怎么对待我--我替人着想，他人才会替我着想。

2     想要得到他人的理解，要首先理解他人--只有将心比心，才会被人理解。

2     别人眼中的自己，才是真正的自己--要学会以别人的角度来看问题，并据此改进自己在他人眼中的形象。

2     只能修正自己，不能修正别人--想成功地与人相处，想让别人尊重自己的想法。唯一的方法就是先改变自己。

2     真诚坦白的人，才是值得信任的人--要以我最真实的一面示人。

2     真情流露的人，才能得到真情回报--要抛弃面具、真诚对待每一个人。

曾经有人讲过这样一个耐人寻味的故事：一场突然而来的沙漠风暴使一位旅行者迷失了前进方向。更可怕的是，旅行者装水和干粮的背包也被风暴卷走了。他翻遍身上所有的口袋，找到了一个青青的苹果。“啊，我还有一个苹果！”旅行者惊喜地叫着。他紧握着那个苹果，独自在沙漠中寻找出路。每当干渴、饥饿、疲乏袭来的时候，他都要看一看手中的苹果，抿一抿干裂的嘴唇，陡然又会增添不少力量。
    一天过去了，两天过去了。第三天，旅行者终于走出了荒漠。那个他始终未曾咬过一口的青苹果，已干巴得不成样子，他却宝贝似地一直紧攥在手里。在深深赞叹旅行者之余，人们不禁感到惊讶：一个表面上看来是多么微不足道的青苹果，竟然会有如此不可思议的神奇力量！是的，这是信念的力量！这是精神的力量！信念，是成功的起点，是托起人生大厦的坚强支柱。在人生的旅途中，不可能总是一帆风顺、事随人愿。有的人身躯可能先天不足或后天病残，但他却能成为生活的强者，创造出常人难以创造的奇迹，这靠的就是信念。对一个有志者来说，信念是立身的法宝和希望的长河。信念的力量在于即使身处逆境，亦能帮助你扬起前进的风帆；信念的伟大在于即使遭遇不幸，亦能召唤你鼓起生活的勇气。信念，是蕴藏在心中的一团永不熄灭的火焰。信念，是保证一生追求目标成功的内在驱动力。信念的最大价值是支撑人对美好事物孜孜以求。坚定的信念是永不凋谢的玫瑰。我命在我，不在天。

人们一般以为衣服越厚越保暖，其实，衣服内如果空气层厚度超过1.5厘米，会导致空气对流加大，热量散发得更快，保暖性反而会下降。

误区二：围巾口罩把风挡

围巾如果围在嘴上，当人在呼吸的时候，细小的羊毛纤维和细菌就会被吸入肺部，引起呼吸道感染，对冷空气的处理功能被认为地减弱，稍微受寒，反而容易感冒。

误区三：麻辣火锅不离口

冬季缺少户外运动的人体内常常会虚火上升，如果再多吃麻辣食物，势必如火上浇油，痔疮、便秘、牙龈肿痛等症状也会找上门来。所以吃火锅要适量，一周至多吃上一两次，且最好选择清汤不辣的火锅。

误区四：酒肉不断为抵寒

酒肉过量会导致通风、肥胖等不良后果。专家建议每天最好吃一次肉菜，以午餐为佳，早、晚餐时补充点鸡蛋和牛奶就可以了。就更要少喝。

误区五：紧闭门窗不通风

门窗紧闭的房间里二氧化碳会比原来增加3到5倍，在缺氧的状态下，人的工作效率会大大降低，而且很容易导致脑供血不足。所以在冬天也应该每天开窗通风2到4次，每次10分钟左右。

误区六：蒙头大睡不愿醒

如果长时间蒙头睡觉，大脑会严重缺氧，第二天工作也不会有精神，人会变得头脑昏沉。

误区七：热水洗脸求干净

用热水洗脸比较温暖，但是这样做的结果是直接摧毁皮肤弹性，很容易造成皮肤松弛，而且也不利于防止感冒。因为冷水的刺激可以让皮肤的血管收缩，促进血液循环，加速代谢，增强脸部皮肤的弹性，使脸色看起来健康、红润而有光泽，还能有效预防感冒。

误区八：高温洗澡找温暖

冬天洗澡水温比人体体温高3°C即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗。因为，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟。